Desayunar no es una obligación, pero aprender a reconocer tus señales sí. ☀️ El hambre puede variar según tu descanso, …
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Desayunar no es una obligación, pero aprender a reconocer tus señales sí. ☀️ El hambre puede variar según tu descanso, tu actividad física, el estrés y lo que comiste el día anterior. Por eso, más que seguir horarios impuestos, importa observar tu cuerpo y asegurar una alimentación suficiente, equilibrada y adaptada a tu rutina. No se trata de saltarse comidas por moda, sino de dejar de comer en automático. ¿Comés porque tenés hambre o porque “ya es hora”? 👀
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